MENCEGAH PENYAKIT JANTUNG :
- MINUM TEH HITAM
Dalam mencegah serangan jantung, tak ada yang lebih baik dari teh hitam. Kandungan antioksidan teh hitam membuat pembuluh – pembuluh arteri 11 % lebih lebar dan mencegah pembentukan gumpalan darah yang berbahaya, begitu menurut para ahli. Hanya dengan minum 3 cangkir teh sehari dapat mengurangi resiko sampai sebanyak 60 %. Syarat untuk mendapatkan khasiat ini jika menggunakan teh celup adalah : celup – celupkan kantong teh ke atas dan bawah sambil menyeduhnya. Para ahli menemukan, terus menerus mencelup kantong teh selama 3 menit membuat teh melepaskan antioksidan yang sehat untuk jantung 5 kali lebih banyak.
- TIDUR
Perempuan yang tidur kurang dari 5 jam semalam mempunyai resiko penyakit jantung yang 82 % lebih besar. Mereka yang tidur 6 jam mempunyai resiko yang 30 % lebih tinggi. Untuk melindungi jantung anda, tidur 7 sampai 8 jam per malam. Tapi hindari tidur lebih dari itu. Perempuan yang biasa tidur 9 jam atau lebih mempunyai inseden penyakit jantung yang 37% lebih tinggi.
- MINUM 5 GELAS AIR PUTIH SEHARI
Perempuan yang minum 5 gelas air putih atau lebih dalam sehari, berkemungkinan lebih kecil 54 % mendapat serangan jantung. Efektifitasnya sama seperti olahraga, diet sehat, dan bahkan obat resep untuk mencegah penyakit jantung koroner. Menurut para periset, air diabsorp ke dalam arteri, lalu mengencerkan darah, dan secara dramatic mengurangi resiko serangan jantung yang dipicu gumpalan darah.
